Водата е основният компонент на човешкото тяло, но нейните запаси трябва да се поддържат.

Редовна консумация на питейна вода има много ползи, за които дори не сме наясно.

1. Стройна фигура
Опитвате ли се да отслабнете? Тогава трябва да знаете, че водата увеличава метаболизма ви и ви помага да се чувствате сити. Заменете висококалоричните напитки с вода и пийте чаша преди хранене.

2. Водата повишава енергията
Дехидратацията води до бърза умора на тялото. Правилното количество вода помага на сърцето да работи ефективно. Водата също така помага на кръвта да транспортира кислород и други основни хранителни вещества.

3. По-малко стрес
Вашата мозъчна тъкан се състои от 80% вода. Първото нещо, което започва да страда в тялото при дехидратация, е мозъкът. В резултат на това се влошава психическото и емоционалното състояние, появяват се главоболия. За да не се подлагате на ненужен стрес, винаги носете бутилка вода със себе си.

4. Мускулен тонус
Пиенето на вода помага за предотвратяване на мускулни крампи чрез смазване на ставите в тялото. При тежки физически натоварвания тялото определено има нужда от вода.

5. Хидратация на кожата
Най-често бръчките започват да се появяват поради недостатъчна консумация на вода. Но ако редовно пиете вода в правилните количества, клетките на кожата се овлажняват. Освен това отмива всички замърсявания и подобрява кръвообращението, което помага на кожата ви да сияе.

6. Почистване
Редовната консумация на вода подобрява храносмилането. Най-важното е, че водата помага за разграждането на отпадъчните частици и ги прекарва през стомашно-чревния тракт. Дехидратираният организъм най-често страда от запек и други неразположения.

7. Разтваря камъни
Една от причините за камъни в бъбреците е дългосрочната дехидратация. Водата разтваря солите и минералите в урината, които образуват твърди кристали, известни като камъни в бъбреците. Редовната и достатъчна за организма консумация на вода намалява риска от образуването им.