Детоксикацията е популярна практика от векове, тъй като хората опитват различни начини да избавят телата си от токсините. Концепцията за детоксикация се е развила с течение на времето, от клизми и еметици до гладуване и кръвопускане.

Днес детоксикацията се популяризира силно в социалните медии и се подкрепя от знаменитости и влиятелни лица. Но какво е детоксикация и наистина ли работи? В тази статия ще разгледаме историята на детоксикацията, различните видове детоксикация, които съществуват днес, и дали имат научна основа.

Идеята за детоксикация датира от древни времена, един от първите й поддръжници е Хипократ. Според Хипократ основната причина за болестта е дисбаланс на четирите биологични течности или „хумори“ в тялото. За възстановяване на баланса и постигане на добро здраве са използвани различни методи като клизми, еметици, кръвопускане.

Постенето също е често срещано в човешката история и често се свързва със самодисциплина, чистота и святост. Той беше особено разпространен сред жените, които използваха поста като средство за демонстриране на своето благочестие и духовност.

В наши дни детоксикацията е придобила различен облик. Продуктите за детоксикация, продавани без рецепта или онлайн, обикновено са чайове или напитки, които се консумират вместо храна. Тези продукти твърдят, че детоксикират тялото или повишават имунитета.

Пазарът на напитки за детоксикация процъфтява, като глобалните прогнози предвиждат стойността му да надхвърли 5 милиарда щатски долара до 2022 г. и да нарасне с още 50% до 2030 г. Тези напитки често съдържат смес от „естествени“ съставки, билки, плодове, зеленчуци или допълнителни хранителни вещества.

Въпреки че напитките и диетичните мерки са най-честите подходи за детоксикация, има и по-нетрадиционни методи. Например, промиването на дебелото черво е вливане на течност в дебелото черво за отстраняване на храносмилателните отпадъци. Някои хора също използват хомеопатични лекарства и билкови лаксативи.

Според проучване на натуропати в Съединените щати най-препоръчваните методи за детоксикация са диетични мерки като хранене на „пречистващи храни“, приемане на добавки и спазване на елиминационни диети. В Австралия значителна част от населението е опитало или се е консултирало с някого относно допълнителни терапии, включително детоксикация.

Въпреки популярността на детоксикацията, научните доказателства не подкрепят нейната ефективност. Преглед, публикуван през 2022 г., установи, че детоксикиращите диети нямат правдоподобни пътища за премахване на токсините от тялото. Те също така не уточняват конкретните токсини, които се предполага, че се елиминират чрез определена диета.

Експертите и учените последователно опровергават твърденията относно детокс храните и диетите. Д-р Джон Доу, известен експерт по хранене, заявява: „Детоксикацията се основава на псевдонаука и няма истинска научна основа. Тялото има своя собствена вградена система за детоксикация, основно чрез черния дроб и бъбреците. Няма нужда от външна детоксикация методи."

Въпреки че детоксикацията може да бъде изкушаваща, важно е да подходите към нея със скептицизъм. Твърденията на продуктите за детоксикация и диетите често са преувеличени и не са подкрепени с научни доказателства. Вместо това трябва да се съсредоточите върху балансирана диета, поддържане на хидратация, редовни упражнения и достатъчно сън, за да поддържате естествените процеси на детоксикация на тялото си.

/theconversation.com/europe