Много от нас се събуждат с чувството, че са сънували нещо важно и значимо. Често обаче не можем да си спомним какво точно.. Това е обиден парадокс на нашата памет и може би резултат от работата на несъзнаваното. Но какво ще стане, ако сънищата носят дълбоко значение, което, веднъж разгадано, може да промени много в живота? Как да погледнем зад плътната завеса на сънищата и да си спомним какво сме сънували?

1. Изчистете главата си от досадни мисли преди лягане. Те могат да излязат на преден план след събуждане и да засенчат спомените от съня. Преди да заспите, фокусирайте се върху дишането си или слушайте сърдечния си ритъм – това ще ви помогне да контролирате сънищата си.

2. Когато се събудите, не отваряйте веднага очите си. Ярката светлина ще разсее всичко, без да остави дори спомен за тях. Ако искате да запомните сънищата си, сменете завесите с по-плътни, за да блокирате навлизането на светлина в стаята. Легнете известно време на тъмно с полузатворени клепачи.

3. В началото най-вероятно ще запомните само края на съня. Това е ключов детайл, който ще помогне за спомнянето. Не мърдайте, докато не си спомните всички подробности, в противен случай тялото ще се събуди напълно и споменът ще изчезне.

4. Запишете съня си подробно на хартия. Подгответе предварително тефтер и химикал, за да са до леглото ви. Обърнете специално внимание на емоционално наситените моменти от съня, както и имената и фразите, които сте чули в съня. Ако сънят е бил цветен, запишете всички нюанси, които сте видели.

5. Ако записвате сънищата си ежедневно, то с течение на времето ще имате тренировъчен ефект – сънищата ви ще станат по-ярки и по-лесни за запомняне. Така че дори и да се събудите през нощта, отделете няколко минути, за да запишете всичко, което сте сънували.

6. През целия ден периодично мислете за сънищата си въз основа на детайлите, които сте записали. Това ще ви помогне да си спомните пропуснатите моменти и ще разкриете по-дълбокия смисъл на съня.

Запомнянето на сънища не е трудна задача и изисква само няколко промени в навиците. Психоаналитиците го смятат не само за интересно, но и за полезно, тъй като сънищата могат да разкрият нашите скрити мотиви и нужди. Решавайки ги, можем да се отървем от много проблеми и комплекси в живота, пише earth-chronicles

.