Треньорът на Никол Кидман и Дженифър Анистън обясни как да започнем пътя към звездната форма без фитнес.

Фитнес треньорът Себастиан Лагри е известен не само с оригиналната си тренировъчна програма, но и със статута си на звезден треньор от Лос Анджелис. Работил е с Дженифър Анистън, Никол Кидман, Бритни Спиърс, Кортни Кокс - и това не е пълният списък на клиентите му.

Експертът разказа пред Daily Mail как да поддържате форма, без да ходите на фитнес. И първият му съвет е да стоите далеч от фитнес центровете, ако сте нови в спорта. „Много хора смятат, че трябва да спортуват един час всеки ден. Разбирам, защото аз самият тренирам по този начин. Но в началото не е нужно да го правите“, обясни гуруто.

Себастиан е сигурен, че можете да влезете във форма, без да излизате от дома. Треньорът препоръчва прости упражнения: навеждания, клякания, мостове, лицеви опори и дъска. „Всяка сутрин, когато се събудите, правете позиция планк за една минута. Това е чудесен начин да подготвите тялото си за дълъг ден. Планк-ът винаги е бил едно от любимите ми основни упражнения“, обяснява експертът.