Напоследък се смята, че всички ние трябва да пием колкото се може повече вода.

Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни максимум 2 литра вода на ден. Всичко останало само създава допълнителен стрес върху бъбреците.

Ето кое е най-доброто време за това от гледна точка на кардиолозите:
1. Изпийте първите 2 чаши вода веднага след като се събудите - това ще помогне за "стартирането" буквално на всички вътрешни органи. 2. Препоръчително е винаги да пиете 1 чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и подобряване на работата на храносмилателните органи като цяло.

3. Изпийте 1 чаша вода преди вана. Това ще ви помогне да получите удоволствие и да намалите кръвното си налягане.

4. Пиенето на 1 чаша вода точно преди лягане не само ви позволява да спите по-добре, но и намалява натоварването на сърцето ви. Ако създавате този навик всеки ден, рискът от сърдечен удар по време на сън ще намалее с 95%.

Между другото, друго предимство на този навик е способността да се предотвратяват крампи на краката през нощта.

ledyblog24