Навикът да дишате през устата след възстановяване от настинка може да причини дългосрочно влошаване на благосъстоянието, сънливост и намалена работоспособност. Това съобщава Daily Mail.

В проучване, проведено от американската компания Olbas съвместно с практикуващия семеен лекар Роджър Хендерсън, са събрани данни за специфичните модели на дишане на две хиляди души по време на сън. Анкетираните бяха помолени да опишат колко често дишат през устата си по време на сън и дали страдат от хронична назална конгестия.

Резултатите показват, че почти всеки трети участник, който диша през устата си по време на сън (31% от анкетираните), често изпитва назална конгестия. Само 15% от участниците, които почти винаги дишат през носа си по време на сън, съобщават за задръствания.

Д-р Хендерсън обясни, че дишането през устата може да причини редица здравословни проблеми. Такова дишане води до недостатъчно постъпване на кислород в тялото. След като се събуди, човек може да почувства умора и намалена работоспособност. Освен това неправилното дишане може да доведе до изсъхване на лигавицата на устата, което увеличава риска от развитие на кариес и заболяване на венците.

Отбелязва се, че често навикът за дишане през устата се появява при хора по време на настинка, когато носът е запушен. Може да продължи и след възстановяване, като се отразява негативно на качеството на съня и благосъстоянието при събуждане. Друга причина за дишане през устата е изкривена носна преграда. За да стимулирате дишането през носа, се препоръчва да използвате вазоконстриктивен спрей и да спите легнали по гръб.

Лекарят добави, че носът почиства въздуха от прах и други малки частици, а също така го загрява до необходимата за тялото температура. Поради тази причина назалното дишане е естествено и по-безопасно, пише vfokuse