Зареждането на телефона в спалнята може да ви накара да пълнеете, смятат група учени в Испания.

Проучване на Университета на Гранада е установило, че изкуствената светлина от екраните на телефоните, уличното осветление, лаптопите или телевизията, пречи на тялото да генерира хормона, борещ се със затлъстяването. Мелатонинът регулира фазите на съня и спомага обмяната на веществата.

Експерименти, проведени върху затлъстели плъхове установили, че повишената консумация на хормона ги кара да отслабват и да се борят с диабет тип 2, появяващ се обикновено с напредване на възрастта. Учените вярват, че това може да даде същия ефект върху хората.

Тенденция сред хората в развитите страни е значителното повишаване на степента на затлъстяване и диабет тип две. Професор Ахмад Агил, който е ръководител на изследването, заяви, че този проблем е причинен главно от невъзможността на хората "да се адаптира към съвременните условия, заседнал начин на живот, по-висока консумация на висококалорични преработени храни и прекомерно излагане на изкуствена светлина, която намалява нивата на ендогенен мелатонин в организма.

Професор Агил добавя още: "Например, много хора имат навика да спят с включени лампи, телевизори или компютрите, което възпрепятства нормалната функция на хормона. Важно е да се опитаме да спим в абсолютна тъмнина, за да се избегнат смущенията в производството на мелатонин."

Хормонът можем да бъде набавен допълнително от подправки, билки, чай, кафе, плодове, ядки и семена.
Проучването, проведено заедно с Университетската болница Ла Паз в Мадрид и Университета в Тексас, е публикувано в списанието на Pineal Research.