Според резултатите от ново проучване, определени промени в диетата може значително да удължи живота на човек.

Учените анализираха данни за диетичните модели на почти половин милион британци, участващи в British Biobank, и заключиха, че отказът от нездравословни храни в полза на по-здравословни алтернативи може да увеличи продължителността на живота с десет години, съобщава med-heal.

Проучването установи, че хората, които са намалили нездравословната храна след 40-годишна възраст, са живели почти девет години по-дълго от тези, които са продължили да ядат така наречената „западна диета“, богата на преработени храни и подсладени напитки.

Още по-впечатляващи резултати са постигнали тези, които напълно са изоставили преработените меса и сладките напитки, наблягайки на пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците и ядките в диетата си. Хората в тази категория са живели около десет години по-дълго от тези, които не са променили диетата си.

Важно е да се отбележи, че изследователите подчертават, че никога не е късно да направите корекции в хранителните си навици. Според техните данни отказът от нездравословна храна дори на около 70-годишна възраст може да увеличи продължителността на живота с пет години.

Един от водещите изследователи, професор Ларс Фаднес, подчерта, че колкото по-малко вредни храни има в диетата, толкова по-голям е шансът да живеете до дълбока старост и никога не е късно да промените хранителните си навици, за да защитите здравето си.

Резултатите от това проучване подкрепят констатациите на други експерти, като например американски изследователи от Pennington Biomedical Research Center, които по-рано заявиха, че съзнателното намаляване на калориите може не само да подобри здравето, но и да удължи живота.

Освен това американски изследователи препоръчват да се ядат повече бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, като същевременно се намали консумацията на червено месо и преработени храни.