Експерти по ракови заболявания от Световната здравна организация (СЗО) са публикували опорни 12 точки, насочени към предотвратяване на заболяванията от коварната болест.

Д-р Йоахим Шюз, който е ръководител на изследването, обясни: "Тези всичките са препоръки, как да промените собственото си поведение, за да намалите рисковете от заболяването".

Това са насоките на специалистите:

1. Не пушете. Не се използвайте тютюн под каквато и да е форма.
2. Пазете дома си от цигарен дим. Подкрепете политиките за среда без тютюнев дим на работното си място.
3. Предприемете действия, за да поддържате здравословно телесно тегло.
4. Бъдете физически активни в ежедневието. Ограничете времето, което прекарвате в седнало положение.
5. Хранете се здравословно:
- Яжте много пълнозърнести храни, варива, зеленчуци и плодове.
- Ограничавайте високо-калорични храни (храни с високо съдържание на захар и/или мазнини) и сладките напитки.
- Избягвайте преработено месо; ограничавайте червеното месо и храните с високо съдържание на сол.
6. Пийте по-малко алкохол от всякакъв вид.
7. Избягвайте прекалено многото и силно слънце, особено при децата. Използвайте слънцезащитен крем. Не използвайте шезлонги.
8. За да се защитите срещу канцерогенни вещества на работното място, следвайте инструкциите за здраве и безопасност.
9. Проучете дали сте изложени на радиация от естествено високи нива на радон в дома си. Предприете действия за намаляване на високите нива на радон.
10. Кърменето намалява риска от рак на гърдата при майката.
Ако можете, кърмите бебето си. Хормоналната заместителна терапия (HRT) увеличава риска от някои видове рак.
11. Уверете се, че вашите деца са ваксинирани за:
- Хепатит B (за новородени)
- Човешки папилома вирус (HPV) (за момичета).
12. Преглеждайте се периодично за рак на:
- Рак на дебелото черво (мъже и жени)
- Рак на гърдата (жени)
- Ракът на маточната шийка (жени)