Един от тях е да ядете ленено семе всеки ден. Този продукт е богат на полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху тялото.

Британският диетолог Майкъл Мозли казва, че лененото семе съдържа алфа-линоленова киселина, която помага за понижаване на кръвното налягане, пише med-heal . Освен това съдържа фибри, които стимулират храносмилателната система.

Проучване, проведено в университета на Манитоба в Канада, потвърди ползите от този продукт за сърцето и кръвоносните съдове.

В експеримента са участвали 110 души с високо кръвно налягане. Те бяха разделени на две групи: първата яде храни всеки ден с добавяне на три супени лъжици смляно ленено семе, а втората - без него. Шест месеца по-късно участниците в първата група са имали значително понижение на кръвното налягане, достатъчно за предотвратяване на инсулт и инфаркт.

За да се възползвате от предимствата на лененото семе, не е нужно да го консумирате в големи количества. Редовното добавяне на малко количество към кисело мляко, каша или печива ще подобри вашата диета и ще подпомогне здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Това е прост и достъпен начин за поддържане на добро здраве.

Информацията е само за информационни цели и не представлява препоръка за лечение на заболявания