Учени от Станфордския университет проведоха проучване, което помогна да се разкрие обезпокоителната връзка между късното лягане и повишения риск от развитие на психични разстройства.

Изследователите са анализирали данни от повече от 73 000 участници от UK Biobank, класифицирайки времето за сън на всеки човек въз основа на петчасовия период на най-малко физическа активност, регистриран от акселерометрите.

Проучването установи, че хората, които си лягат по-късно, са значително по-склонни да страдат от различни психични, поведенчески и невропсихиатрични разстройства, включително депресия и генерализирано тревожно разстройство. Тази тревожна тенденция се наблюдава независимо от индивидуалния хронотип на човек, който определя неговите естествени предпочитания за лягане – някои хора са ранобудни и предпочитат да си лягат рано, докато други са нощни сови, които са склонни да си лягат по-късно.

Едно от най-изненадващите и неочаквани открития беше, че спазването на обичайния ви хронотип не винаги е най-добрият избор за вашето психично здраве. И така, нощните сови, които са следвали късно лягане, което съответства на естествените им биологични ритми, са имали 20-40% по-голяма вероятност да бъдат диагностицирани с психично разстройство в сравнение с тези, които са си лягали по-рано или междинно време, дори ако това не съвпада с техните вродени предпочитания.

Учените предполагат, че причината за тази връзка може да е нарушаване на циркадните ритми на тялото, които регулират много важни физиологични процеси, включително съня и бодърстването. Късното лягане може да наруши естествените ви цикли, което от своя страна може да повлияе негативно на вашето психично здраве.

Това откритие подчертава значението на поддържането на здравословни модели на сън за поддържане на общото благосъстояние, пише med-heal.