Здравен портал
The Lancet: Ходенето е спасение за болки в гърба
The Lancet: Ходенето е спасение за болки в гърба
Последните изследвания в областта на лечението на болки в кръста показват доста оптимистични прогнози.
Проучване, публикувано в престижното медицинско списание The Lancet, установи, че редовното ходене значително намалява риска от повторна поява на болки в кръста.
Проучването включва повече от 700 възрастни, изпитващи болки в долната част на гърба. Участниците бяха разделени на случаен принцип в две групи. Първата група получи персонализирана програма за ходене и шест тренировъчни сесии, водени от физиотерапевт в продължение на шест месеца. Втората, контролна група, не участва в програмата.
Изследователите проследиха участниците от една до три години, което им позволи да оценят дългосрочните ефекти от ходенето. Програмата включваше както индивидуална програма за ходене, така и индивидуални консултации с физиотерапевт, което позволи на участниците да развият индивидуален подход към рехабилитацията.
Резултатите от проучването показват, че участниците, които вървят редовно, са имали наполовина по-малка вероятност да получат повтаряща се болка в кръста в сравнение с контролната група. Ефективността на ходенето за здраве се дължи на комплексното му въздействие върху организма, като спомага за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите на гърба, увеличаване на подвижността на ставите и повишаване на общия тонус.
Повтарящата се болка в долната част на гърба е често срещан проблем, като 7 от 10 души се връщат в рамките на една година. Резултатите от проучването потвърждават реалните ползи от редовното ходене за предотвратяване на повторната поява на болки в кръста. Изследователите смятат, че тяхното откритие може да промени начина, по който се лекува болката в кръста, като предостави достъпна, безопасна и ефективна алтернатива на по-скъпите и сложни лечения.
В случай на обостряне на болката в долната част на гърба трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причините за заболяването и да предпише необходимото лечение. Когато се комбинира с лекарства, физиотерапия и други лечения, редовното ходене може да бъде ценен инструмент за предотвратяване на рецидиви и подобряване на качеството на живот.
Проучване, публикувано в престижното медицинско списание The Lancet, установи, че редовното ходене значително намалява риска от повторна поява на болки в кръста.
Проучването включва повече от 700 възрастни, изпитващи болки в долната част на гърба. Участниците бяха разделени на случаен принцип в две групи. Първата група получи персонализирана програма за ходене и шест тренировъчни сесии, водени от физиотерапевт в продължение на шест месеца. Втората, контролна група, не участва в програмата.
Изследователите проследиха участниците от една до три години, което им позволи да оценят дългосрочните ефекти от ходенето. Програмата включваше както индивидуална програма за ходене, така и индивидуални консултации с физиотерапевт, което позволи на участниците да развият индивидуален подход към рехабилитацията.
Резултатите от проучването показват, че участниците, които вървят редовно, са имали наполовина по-малка вероятност да получат повтаряща се болка в кръста в сравнение с контролната група. Ефективността на ходенето за здраве се дължи на комплексното му въздействие върху организма, като спомага за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите на гърба, увеличаване на подвижността на ставите и повишаване на общия тонус.
Повтарящата се болка в долната част на гърба е често срещан проблем, като 7 от 10 души се връщат в рамките на една година. Резултатите от проучването потвърждават реалните ползи от редовното ходене за предотвратяване на повторната поява на болки в кръста. Изследователите смятат, че тяхното откритие може да промени начина, по който се лекува болката в кръста, като предостави достъпна, безопасна и ефективна алтернатива на по-скъпите и сложни лечения.
В случай на обостряне на болката в долната част на гърба трябва да се консултирате с лекар, за да разберете причините за заболяването и да предпише необходимото лечение. Когато се комбинира с лекарства, физиотерапия и други лечения, редовното ходене може да бъде ценен инструмент за предотвратяване на рецидиви и подобряване на качеството на живот.
Comments
comments powered by Disqus