Лятото обещава да бъде изключително горещо в много региони на планетата.Не забравяйте, че предстоят юли и август, най-горещите месеци в годината в Северното полукълбо.

Ето защо е важно да разпознавате признаците на топлинно изтощение, опасно състояние, което може бързо да прогресира до топлинен удар. Експертите наричат ​​тези две животозастрашаващи състояния „топлинна болест “ .

Развива се поради факта, че тялото, което е в екстремна топлина за дълго време, прегрява и не може да се справи с поддържането на нормална вътрешна телесна температура.

Тези, изложени на най-голям риск от топлинни заболявания, са бебета, деца и възрастни хора ; това се дължи на недостатъчно развит или вече неефективен механизъм на терморегулация, тоест отделянето и изпаряването на потта от кожата.

Топлинно изтощение и топлинен удар
Първият, най-ранен симптом на топлинна болест , свързан с факта, че тялото, изпотявайки се обилно , губи твърде много течности, а с това и електролити (натриеви, калиеви, калциеви и хлорни соли) - са мускулни крампи .

Други симптоми на първия етап на топлинно заболяване, което е топлинно изтощение, включват:
слабост, загуба на сила;
световъртеж;
главоболие;
гадене, повръщане;
кардиопалмус;
понижено кръвно налягане;
припадък.

По време на етапа на топлинен удар изпотяването и други механизми, предназначени да отстранят излишната топлина от тялото, спират да работят. Кожата вече не е покрита с пот, тя се изпарява и кожата, напротив, става много суха и бледа.

Пострадалият от топлинен удар получава мозъчно увреждане, което води до промени в психическото състояние - летаргия, дезориентация, налудности и халюцинации. Може също да се появи гадене и повръщане, а телесната температура може да достигне 40 градуса или по-висока.

Рискът от топлинен удар е най-висок при високи температури на въздуха, висока влажност и спокойствие, тъй като в тази ситуация естественият механизъм на терморегулация е почти напълно нарушен.

Какво да правим

1. Пиене
Изпаряването на потта от кожата охлажда тялото, но то се нуждае от много течности, за да произведе достатъчно пот. Ето защо е толкова важно да се гарантира, че тялото попълва количеството влага, което губи. Водата е жизненоважна за поддържане на жизнените функции на тялото, за да има енергия.

По време на големи горещини се препоръчва да пиете чаша вода на всеки 15-20 минути, но не повече от литър и половина на час.

Ако тренирате, можете също да пиете спортни напитки, които съдържат електролити.

Също така е важно да следите цвета на урината си в горещо време - ако е светложълта и прозрачна, всичко е наред. Но ако урината ви започне да потъмнява, това е признак на дехидратация и нарушена бъбречна функция.

2. Охлаждане
Ако тялото вече е прегрято, само пиенето не е достатъчно, необходимо е спешно да се охлади. За това е подходяща хладка вана или хладен душ. Можете също така да поставите леден компрес върху челото и задната част на главата или да избършете врата, подмишниците и слабините със студена вода.

Тези мерки могат и трябва да се предприемат преди да се свържете с лекар, тъй като при най-малкото съмнение за топлинен удар е задължително да се потърси лекарска помощ.

health.list/life