Научното издание ScienceAlert публикува обширно проучване, което анализира резултатите от 34 изследвания, проведени през последните 24 години. В резултат на това бяха идентифицирани четири основни фактора, които спомагат за увеличаване на продължителността на човешкия живот.

Сред най-интересните аспекти е географското местоположение на пребиваването. Повечето от столетниците, преминали вековната граница, живеят в страни като Страната на изгряващото слънце, Апенинския полуостров, Централноамериканската република Коста Рика и Гърция. Тези райони се характеризират с благоприятен крайбрежен климат, незамърсена атмосфера и богата растителност.

Вторият ключов аспект е балансираното хранене. Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и морски дарове и ограничено количество червени меса и силно преработени храни се свързва с по-дълъг жизнен цикъл. Такава диета осигурява на организма необходимия комплекс от хранителни и антиоксидантни вещества.

Третият фактор е правилната почивка. Научните изследвания показват, че хората, които редовно спят по 7-8 часа на ден, са по-малко изложени на риск от развитие на хронични патологии и са по-ефективни в устояването на стресови ситуации.

Четвъртият аспект е минималната употреба на фармацевтични продукти. Хората, които са достигнали границата на века, често се сблъскват с различни заболявания, но обикновено прибягват до изключително ограничен набор от лекарства - тяхната домашна аптечка рядко съдържа повече от пет вида лекарства.

Според експерти комбинацията от тези четири фактора може значително да увеличи вероятността за дълъг и здравословен живот.