Професор Джон Саймънс от университета в Кеймбридж сподели ефективен метод за възстановяване на изгубени спомени. Противно на общоприетото схващане, активните опити за запомняне на информация могат да попречат на процеса на възстановяване на паметта.

Ръководителят на лабораторията за памет на университета в Кеймбридж препоръчва да се разсейвате или да се отпуснете, за да позволите на спомените да се появят сами. Според професора прекомерните усилия често блокират достъпа до необходимата информация, цитира med-heal.

Саймънс обяснява, че чувството "на върха на езика" е често срещано явление, което показва наличието на спомен, който временно е недостъпен. Той отбелязва, че внезапната поява на забравена информация в момент, когато човек е разсеян от други мисли, е доста често срещано явление.

Изследване, проведено в лабораторията на Симонс, показва, че мозъкът продължава да обработва информация, дори когато не сме фокусирани върху нея. Този процес, известен като "инкубация", може да е ключът към извличането на забравени спомени.

Професорът препоръчва няколко техники за улесняване на процеса на припомняне. Те включват смяна на средата, упражнения и дори кратка дрямка. Тези техники помагат на мозъка да се отпусне и създават благоприятни условия за естественото възникване на спомените.

Саймънс също подчертава важността на редовното трениране на паметта. Четенето, решаването на пъзели и усвояването на нови умения спомагат за поддържането на остри когнитивни функции и улесняват извличането на информация в бъдеще, казва той.

По-нататъшните изследвания в тази област могат да доведат до разработването на нови методи за възстановяване на паметта при пациенти с различни неврологични заболявания.