Записването на вашите мечти ще ви помогне да ги изясните, да ги приоритизирате и ще ви поддържа мотивирани.

Американският психолог Робърт Грийн разказа защо да записвате собствените си мисли и мечти и как това ще ви помогне да получите това, което искате. Записването има много предимства – помага ни да си спомняме важни неща, избистря ума ни и ни позволява да чувстваме и да работим върху емоциите си.

Натовареността на живота е нещо, с което всички се сблъскваме . Лесно е да попаднете под това влияние. Когато непрекъснато скачаме от едно нещо на друго, тревожим се за всичко и всички, опитвайки се да сме в крак със събитията, можем просто да забравим за мечтите си. Понякога може да продължи известно време, а понякога може да продължи години или дори десетилетия.

Статистически 80% от хората дори не се замислят за собствените си цели и мечти. Що се отнася до останалите 20% ​​- 16% не ги записват, 3% забравят и само 1% записват всичко и ги преглеждат редовно. Хората, които записват своите стремежи на хартия, са по-склонни да ги реализират и да превърнат абстрактните мечти в конкретни планове.

Как да записваме мечти и планове:

Помислете какво е важно за вас
Колкото по-заети сме, толкова по-малко помним какво е наистина важно за нас. Редовно отделяйте време да помислите какво е най-важно за вас и преценете дали наистина имате нужда от това или не. Може би, за да се постигне целта, е необходимо да се направят определени корекции по пътя към нея.

Създайте карта на желанията
В интернет има много опции за създаване на карта за желания. Можете да изберете този, който ви харесва. Картата с желания е интересна, защото можете не само да запишете собствените си мечти, но и да ги изобразите с рисунки, картини или снимки. Такава визуализация ви насърчава да предприемате несъзнателни действия и стъпки към целта си. По-добре окачете картичката си на такова място, където ще я виждате систематично, но така че да не хваща окото на вашите гости и роднини. Нека пътят към мечтата остане тих.

Мантра за сънища
Ако харесвате медитации и мантри, можете да създадете свои собствени, като изречете желанията си и ги запишете на аудио. Можете да отидете по-далеч и да пуснете любимата си музика, която ви отпуска, и след това да я слушате цялата, докато се настройвате към необходимите вибрации на сбъдната мечта.

Записването на целта ви на хартия и оставянето й на видно място ще ви помогне винаги да я виждате и да ви напомня за нея. Такова съхранение прави информацията достъпна. Писането също помага на мозъка ви да запомни дадена цел по-добре, тъй като процесът на запомняне включва анализиране и избиране на информация за съхраняване в паметта. С други думи, писането прави по-вероятно да запомните целта си и да я запаметите.

Когато създавате ментален образ на вашата цел, вие активно го генерирате в ума си – първият пример за ефекта на генериране. Вторият случай на ефекта на генериране възниква, когато изразите целта си с думи на хартия. Когато пишете, вие преработвате и регенерирате въображаем образ, засилвате неговото значение и го превръщате в реалност.

tsn.ua