Лошата функция на червата често се свързва с недостатъчен прием на фибри и течности. Учените препоръчват да започнете сутринта с две чаши топла вода, за да стимулирате червата. Важно е водата да е топла, а не студена.

Кафето също може да има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Изследванията показват, че тази напитка помага за справяне с разстройства, като има релаксиращ ефект върху червата. Включването на богати на фибри зеленчукови и плодови сокове помага за поддържане на хидратацията на тялото и подобряване на стомашно-чревната функция. В същото време експертите съветват да се ограничи консумацията на чай и оризово мляко при подобни проблеми.

В допълнение към диетата е важно да се обърне внимание на физическата активност, която помага да се поддържат червата в добра форма. Въпреки това, ако такива мерки не доведат до резултати, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере подходящото лечение. Експертите предупреждават, че пренебрегването на симптомите може да доведе до сериозни заболявания, включително сърдечна недостатъчност и гърчове.

Данните, получени от анализ на здравословното състояние на повече от 23 хиляди души, потвърждават, че нарушенията на червата повишават риска от сърдечно-съдови заболявания.