Витамините и добавките не трябва да се пият постоянно, черният дроб и бъбреците страдат от предозиране с витамини.

В стремежа си да се предпазят от вирусни инфекции, много хора масово прибягват към различни витамини и хранителни добавки, но експертите предупреждават за рисковете от неправилната им употреба.

Приемът на витамини трябва да следва строг режим с периоди на почивка. "При витамин Д например, който е особено важен през зимата поради липсата на достатъчно слънчева светлина, препоръчителният режим е 20 дни прием, последвани от 10 дни почивка", посочват здравните експерти.

Особено внимание заслужава фактът, че предозирането с витамини може да има сериозни последици за здравето. Докато натуралният прием чрез храни като сьомга, хайвер, кисело зеле и пресни плодове е безопасен, тъй като организмът сам регулира усвояването, при синтетичните добавки ситуацията е различна.

"Дневната нужда от витамин С е 70 милиграма. Всичко над това количество се изхвърля с урината. Продължителният прием на високи дози първо натоварва бъбреците, след което може да доведе до увреждането им и впоследствие да засегне целия организъм", предупреждават специалистите.

Опасности при мастноразтворимите витамини
Особено рискови са мастноразтворимите витамини А и Д, чието предозиране води до натрупване в чернодробните клетки (хепатоцити), което може да причини сериозни увреждания.

Имуномодулатори или имуностимулатори?
Експертите развенчават и популярните митове около имуномодулаторите. "В действителност, повечето така наречени имуномодулатори са всъщност имуностимулатори, които въздействат само върху определен клон от имунната система. Продължителната им употреба крие риск от развитие на автоимунни заболявания", поясняват специалистите.

"Въпреки красивите рекламни послания, няма универсални лекарства, които да действат двупосочно. Всеки препарат е или имуносупресор, който намалява имунния отговор, или имуностимулатор, който го засилва", категорични са експертите.