Учени от университета Soochow (Китай) потвърдиха, че допълнителните часове сън през уикендите помагат за забавяне на процеса на стареене и намаляват вероятността от развитие на различни заболявания, включително деменция. Резултатите са публикувани в Journal of Suzhou University (JSU).

Проучване с участието на доброволци установи, че един до два допълнителни часа сън в събота и неделя могат частично да компенсират дефицита на нощния сън, натрупан през работната седмица. Хората, които използват почивните дни, за да се възстановят, са с 34% по-малко застрашени от преждевременно стареене и 70% по-малко застрашени от развитие на деменция, отколкото тези, които са постоянно лишени от сън.

Учените добавят, че допълнителният сън помага за намаляване на нивото на възпалителни процеси в тялото, което играе ключова роля в превенцията на невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания. Многобройни проучвания също потвърждават, че адекватната почивка подобрява функционирането на имунната система.

Eспертите препоръчват да се стремите към последователен график на съня и да гарантирате, че тялото ви получава поне седем до осем часа почивка всяка нощ.