Растителният протеин подобрява качеството на съня
Те открили, че като цяло високият прием на протеини не влияе на съня. Съществува обаче връзка между повече растителни протеини във вашата диета и по-добра нощна почивка с по-малко събуждания. Богати източници на такъв протеин включват бобови растения, зърнени храни, семена и ядки.
Ваше предназначение по дате рождения в Хунаб Боте
От друга страна, консумацията на червено месо, птиче и преработени меса се свързва с по-лош сън, което може да се обясни с по-високото съдържание на мазнини, което намалява дълбокия сън. Не се наблюдава такава корелация за рибите.
Резултатите от проучването са публикувани в European Journal of Clinical Nutrition.
Comments
comments powered by Disqus