Митът за ползите от десет хиляди крачки е разсеян
Експертите обясниха, че ходенето помага за контролиране на теглото и намалява риска от сърдечни заболявания и диабет. Въпреки това, няма установена норма за броя на стъпките, които трябва да се правят дневно. Според д-р Габриел твърдението за ползите от 10 000 крачки се появило в резултат на маркетингова кампания, проведена малко преди началото на Олимпийските игри в Токио през 1964 г. Целта на кампанията беше продажба на крачкомери.
В действителност оптималният брой стъпки варира в зависимост от фактори като възраст и цел. Също така е важно да спортувате редовно и да поддържате умерено до бързо темпо.
Отбелязва се , че мотивацията за спортуване се влияе и от заобикалящото пространство. Добре осветени улици, зелени площи, удобни тротоари. Хората в проходимите квартали са склонни да бъдат по-физически активни и е по-малко вероятно да страдат от затлъстяване. Поради тази причина е важно да изберете място, подходящо за живот.
Comments
comments powered by Disqus